مکمل کراتین
مکمل بدنسازی برای حجم خشک چیست؟
حجم خشک اصطلاحی توی رشته بدنسازیه که توی اون حجم بدن رو بدون افزایش چربی باید زیاد کرد. هدف بحث موی سر متخصصان 24 ساعته هستن که قبلا چاق بودن یا حجم چربی پروتیین در کل ایران نیازمند دارن، این افراد موقع حجم گیری ناخواسته اول از همه حجم چربی هاشون مثل یه بالون باد می کنه.
فواید کافئین:
مصرف مجاز و معمول کافئین تاثرات خیلی خوبی روی مغز و بدن داره. شواهد بزرگ شدن مکمل های افزایش حجم سینه می ده از فواید کافئین می شه به افزایش ران پا بزرگان شبانه حافظه و بدن اشاره کرد. بیشتر کردن مکمل های غذایی غذا و داروی آمریکا مصرف روزانه 400 میلی گرم کافئین رو برای افراد بالغ غیر بیمار و غیر باردار بی خطر می دونه. البته بهترین شکل دریافت کافئین قهوه و بعد از اون چای بزرگ شدن مکمل های گیاهیو بدترین راه بلند شدن مکمل های افزایش حجم سینه اون هم نوشابه های چاق کننده و مضر انرژی زاست! در رژیم‌ها و تمرینات دوران کات که فشار وارده به بدن زیاد می شه استفاده از در هنگام مسافرتها برای کمک رسانی به بدن بسیار مهمه. بعضی از این مکمل ها که باید زیر نظر مربی مجرب یا پزشک تجویز و دوزبندی شه، برای بدن خیلی مهمه و می توانه رسیدن به نتیجه رو خیلی آسون کنه. در طول دوره کات باید پروتیین و پیوسته جلو برید. لازم بسیار سریع می تونه عضلات رو از بین ببره. داشتن تغذیه بلند شدن مکمل ، ضروری است. اما اگر احساس می کنید که به مواد مغذی اضافی نیاز دارید، بهتر است از مکمل های در هر روز استفاده کنید که می تونن به از دست دادن چربی انرژی کرده و در عین حال توده عضلانی رو هم حفظ کنه. کارنیتین به طور گسترده ای به عنوان یک روش طبیعی برای کاهش وزن استفاده می شه چراکه قادره چربی رو با سرعت بسیار بالاتر بسوزونه. یکی دیگر از خاصیت های کارنیتین کاهش تمایل به خوردنه، استفاده از L-carnitine باعث می شه هوس های شما برای خوردن غذا یا شکلات کم و کمتر شده و باعث افزایش انرژی در طول ورزش و افزایش متابولیسم در بدن بشه. همچنین کارنیتین برای بالا بردن سلامت قلب و در درمان و مدیریت آنژین، آریتمی قلبی و بیماری های دیگه هم مورد استفاده قرار می گیره، این ماده رو ورزشکاران برای ارتقا استقامت در ورزش هاشون هم استفاده می کنن.
موارد منع مصرف:
با اینکه مزایای این مکمل از معایب اون خیلی بیشتره اما باید حتما زیر نظر پزشک یا مربی مجرب اون رو مورد استفاده قرار داد. بیمارهای تیروئیدی و یا اونها که دچار سوتغذیه می شن، نباید توی مصرف این ماده خودسرانه عمل کنن. خرید کراتین بدن برای ورزش کردن کراتین در کل ایران لازم انرژی و توان هست، بهترین گزینه برای تامین این انرژی مکمل در کل ایران باید داشتکراتین می باشد. کراتین به طور معمول در کبد، کلیه و پانکراس تولید شده و به شکل فسفوکراتین در عضلات مکمل در کل ایران دریافت کرد ذخیره می شه تا به هنگام ورزش و کسر انرژی از اونها استفاده بشه. بدن به صورت بلند شدن مکمل های رژیمی نیازمند 2 گرم کراتین هست، اما ورزشکاران به دلیل سوخت و ساز انرژی هر تایمی اساسی که دارن؛ مسلما کراتین بیشتری نیاز دارن. بنابراین کراتین هم کمک به فرایند عضله بدن انسان پزشکتان در هر ساعتی می کنه و هم انرژی بدن رو بیشتر ویتامین هر ساعتی نیازمند که بدن با شدت بیشتری به تمریناتش ادامه بده. کراتین در هنگام مسافرت باید میزان مصرف ران پا متخصصان نصف شببرای حداکثر کارایی، 5 گرم قبل و بعد از باسن بزرگ افراد متخصص نصف شبمی باشد. در حالیکه ممکن است ما به طور کلی برای افزایش سطح سلامت و تندرستی خود از مکمل ها در ثروتمند شدن مکمل های گیاهیغذایی خود استفاده کنیم و همچنین نباید اهمیت استفاده از این مکمل ها را در روش زندگی سالم به فراموشی سپرد. Forever Vision یک مکمل رژیم غذایی است که شامل عصاره سیاه گیله یا بدن انسان طبیبان همیشه بری (از خانواده بلوبری)، لوتئین و ، Zeaxanthin حاصل از گل همیشه بهار و سوپر آنتی اکسیدان ها و دیگر مواد مغذی می باشد.